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El Psoas: Músculo vital

$ 790,00

Autor: Jo Ann Staugaard Jones

ISBN: 978-84-9910-505-5

Medida: 21 x 27,5 cm

128 páginas

Editorial Paidotribo (España)

Código: L321 Categoría:

Descripción del producto


El psoas, músculo vital profundiza en el músculo esquelético más importante y maltratado del cuerpo humano. El psoas, que se encuentra en la cadera delantera, bajo la columna, es de vital importancia para una alineación postural y un movimiento óptimos, así como para un bienestar general. Su función e importancia van más allá de los mecanismos anatómicos, y se extienden también al complejo nervioso y los sistemas energéticos. 

Comprender y trabajar con el psoas puede ayudar a:

• Aliviar el dolor de la parte baja de la espalda

• Reforzar el núcleo

• Corregir la postura

• Reducir los traumas

• Abrir los canales de energía

Sea cual sea nuestro estado de forma o flexibilidad, la manera en la que utilizamos el psoas y cuidamos de él es crucial para nuestra experiencia vital. Mediante ilustraciones detalladas, y ejercicios de estiramiento y tonificación, así como a través de capítulos completos dedicados a la función del psoas en el Pilates y el yoga, este libro enseña al lector a liberar este músculo para crear equilibrio, armonía y libertad de movimiento.

Jo Ann Staugaard-Jones es profesora de cinesiología e instructora certificada de Pilates y yoga con un máster en danza y educación. Antes de iniciar su carrera como artista, coreógrafa, profesora y científica del movimiento, se graduó en la University of Kansas y la New York University. Es autora de Anatomía del ejercicio y el movimiento, publicado también por Editorial Paidotribo.

Índice

4. Prefacio

6. Introducción

8. Parte 1: Preludio anatómico

9. Capítulo 1: Anatomía y biomecánica del área del psoas

19. Capítulo 2: Cómo mantener un psoas saludable

45. Capítulo 3: El dolor en la parte baja de la espalda

53. Capítulo 4: El psoas y el Pilates

 

72. Parte 2: El psoas y las emociones

73. Capítulo 5: Conexiones — La memoria somática: la conexión barriga/cerebro

79. Capítulo 6: Cuando el psoas contraataca

 

88. Parte 3: El psoas y la espiritualidad — Anatomía «energética»

89. Capítulo 7: ¿Qué sabemos?

93. Capítulo 8: El psoas y el chakra 1: «el equilibrio cinestésico»

105. Capítulo 9: El psoas y el chakra 2: «Fluye como el agua»

115. Capítulo 10: El psoas y el chakra 3: «Cuando la función conoce a la respiración»

 

125. Apéndice: La sociedad de la flexión de cadera

128. Bibliografía


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