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Tamara Di Tella – Pilates

$ 140,00

Autor: Tamara Di Tella

Editorial: Lumen (2004)

ISBN: 987-00-0403-2

144 páginas

Código: L15 Categoría:

Descripción del producto


Este libro es pionero en su área. En primer lugar, es el primero escrito en lengua española, no co-autoreado ni traducido del inglés. En segundo lugar, el programa de ejercicios diseñado por Tamara Di Tella es un “aggiornamiento” de Contrology, la técnica original desarrollada por Joseph Pilates a principios del siglo pasado. En tercer lugar, es el primero en incorporarle a esta actividad física un fuerte elemento intelectual.
En el texto se ofrecen sabias reflexiones del maestro Anthony de Mello, relacionadas con los ejercicios desarrollados. La propuesta es ser diferentes y no limitarnos a cuidar el cuerpo solamente, sino también pensar, crear e inventar.
El Tamara Di Tella-Pilates es una experiencia dinámica con un estilo, una orientación y un aporte conceptual propios. Está dirigido a quienes buscan, en la exactitud del movimiento, resultados rápidos y eficaces.
Apto para todo público, el libro se propone “rescatar” a Joseph Pilates y su obra del reducido mundillo de expertos, para darles la difusión masiva que no pudieron tener en vida.

Indice
Prólogo, por Violeta de Gainza y Susana Kesselman 7

¿Qué es Tamara Di Tella-Pilates? 9
Las máquinas 13
Los seis principios básicos 17
Nuestros músculos 23
Una cuestión de postura 27
Bien, articulemos… 33
Contrology o “El arte del control” 35

OK, ¡manos a la obra! 39
Nivel básico 40
El cien 40
Roll up 42
Rolling like a ball 44
Roll down 46
Single leg circles 48
Single leg stretch 50
Double leg stretch 52
Spine stretch forward 54
Nivel intermedio 56
Single straight leg 56
Double straight leg 58
Criss cross 60
Monkey 62
Open leg rocker 64
Corkscrew 66
Saw 68
Neck roll 70
Fly away 72
Double leg kicks 74
Neck pull 76
Grasshopper (Gym) 78
The seal 80
The crab 82
Nivel avanzado 84
Roll over 84
Nose dip 86
Scissors 88
Bicycle 90
Swimming 92
Swimming (Gym) 94
Grande ronde de jambe 96
Shoulder bridge 98
Shoulder bridge (Gym) 100
Up & show 102
Cancán 104
Hip circles 106
Teaser 108
Teaser (Gym) 110
Spine twist 112
Jacknife 114
Parakeet (Aldotone) 116
Leg pull down 118
Leg pull up 120
Mermaid 122
Swan dive 124
Swan dive (Gym) 126
Kneeling side kicks 128
Boomerang 130
Tower (Aldotone) 132
The control balance 134
Push ups 136


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