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Manual de ayudas en gimnasia

$ 2.320,00

Autor: Carlos Ara√ļjo
ISBN: 9788480197465
Medida: 15 x 21,5 cm
216 páginas
Editorial Paidotribo (Espa√Īa)

SKU: L373 Categoría:

Descripción

La gimnasia art√≠stica es una modalidad muy compleja, no s√≥lo por el hecho de englobar varios aparatos que presuponen una movilidad bastante diferenciada, sino tambi√©n porque las exigencias impuestas al nivel de la ejecuci√≥n son muy elevadas. Este libro est√° dirigido a los profesores / entrenadores, que hacen el trabajo de base junto con los j√≥venes, y a los estudiantes de Educaci√≥n F√≠sica. Se dan indicaciones sobre las formas de ayudas manuales ¬Ėla manipulaci√≥n, la impulsi√≥n y la parada-. Para cada elemento ¬Ėsuelo, salto de potro, barra fija y paralelas asim√©tricas, caballo con arcos, anillas, paralelas, barra equilibrio- se indican las situaciones de aprendizaje m√°s utilizadas, se explican los aspectos t√©cnicos m√°s importantes, se detallan los errores frecuentes que hay que evitar y se remarcan las acciones motoras predominantes, todo esto junto con numerosas ilustraciones que muestran la forma correcta de aplicar las ayudas.

Indice

Introducci√≥n a la problem√°tica de la gimnasia Suelo 01 Volteo adelante 02 Volteo atr√°s 03 Volteo adelante con miembros inferiores separados 04 Volteo adelante con miembros inferiores juntos 05 Volteo atr√°s con miembros inferiores juntos y separados 06 Salto de Pez o salto de √Āngel 07 Volteo atr√°s para Pino 08 Estreuli 09 Pino de cabeza 10 Apoyo facial invertido o Pino 11 Pino olimpico 12 Resalto para Pino. 1¬™ fase del salto de manos 13 Salto de manos 14 Salto de manos con recepci√≥n a un miembro inferior 15 Flick-flack adelante 16 Salto de cabeza 17 Mortal adelante agrupado 18 Rueda lateral 19 Rueda lateral con un apoyo o Rueda a un brazo 20 Plancha facial. Elemento de equilibrio 21 Plancha de pie en mano. Elemento de equilibrio 22 Puente. Elemento de flexibilidad 23 Remonte adelante 24 Remonte atr√°s 25 Espagat. Elemento de flexibilidad 26 Elementos de uni√≥n 27 √Āngulo. Elemento de fuerza 28 Rondada 29 Flick-flack atr√°s 30 Moral tempo 31 Salto de Carpa 32 Mortal agrupado atr√°s Saltos de potro 33 Salto exterior 34 Salto interior 35 Apoyo facial invertido o ca√≠da facial 36 Salto en Rondada Barra fija y paralelas asim√©tricas 37 Subida adelante 38 B√°scula facial para apoyo 39 Vuelta de apoyo atr√°s 401/2 vuelta en apoyo facial con paso alternado de los miembros inferiores 41 Volteo adelante desde el apoyo 42 Vuelta de apoyo adelante o giro adelante 43 Balanceos 44 Cambiada simult√°nea 45 Cambiada alternada 46 Cambiada cruzada 47 Salida en balanceo atr√°s 48 Salida en balanceo adelante 49 Salida en b√°scula 50 Salida de pies y manos 51 Salida de mortal agrupado atr√°s 52 Paso de pies y manos de la banda inferior a la superior Caballo con arcos 53 Balanceos laterales 54 Balanceos transversales 55 Tijera adelante 56 Tijera atr√°s 57 C√≠rculo de un miembro inferior y falsa tijera 58 C√≠rculo en el Champi√Ī√≥n 59 C√≠rculo en los arcos 60 Salidas: en c√≠rculo y semic√≠rculo 61 Salida simple en el paso de los miembros inferiores Anillas 62 Balanceos 63 Dislocamiento adelante 64 Vela 65 Vela en cierre para balanceo 66 Planchas por abajo: dorsal y facial 67 Subida de balanceo atr√°s para apoyo y √°ngulo 68 Salida en eje 69 Salida en mortal atr√°s: agrupado y planchado Paralelas 70 Balanceos en apoyo 71 Balanceos en apoyo braquial 72 Subidas de apoyo braquial para apoyo: adelante y atr√°s 73 Subida de apoyo braquial para apoyo, en Contratempo 74 B√°scula facial para apoyo 75 Volteo adelante 76 Pino de hombros 77 √Āngulo 78 Salida adelante: simple y con ¬Ĺ vuelta 79 Salida atr√°s: simple y con ¬Ĺ vuelta Barra de equilibrio 80 Ejercicios de iniciaci√≥n. 1¬™ parte 81 Ejercicios de iniciaci√≥n. 2¬™ parte 82 Ejercicios de iniciaci√≥n. 3¬™ parte. Algunos elementos de mayor dificultad 83 Entradas 84 Volteo adelante 85 Salida en Rondada Preparaci√≥n f√≠sica. Flexibilidad Antepulsi√≥n Retropulsi√≥n Antepulsi√≥n y flexi√≥n de tronco atr√°s Flexi√≥n de tronco adelante Separaci√≥n de miembros inferiores Preparaci√≥n f√≠sica. Fuerza Miembros superiores Abdominales Dorsales / Lumbares Impulsi√≥n de miembros inferiores Tonicidad general Preparaci√≥n f√≠sica. Velocidad Ejercicios de t√©cnica de carrera y coordinaci√≥n Bibliograf√≠a

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